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TEMPERATURAS MUITO ELEVADAS
Pede-nos a Direção-Geral da Saúde para divulgar as suas recomendações relativas às temperaturas muito elevadas que se verificam no País.
«Entre os dias 12 e 15 de julho, a meteorologia prevê valores de temperatura muito elevados, especialmente da máxima. Em diversos distritos do continente as temperaturas máximas poderão ser superiores aos 40 graus.
Neste contexto, a Direção-Geral da Saúde recomenda:
- Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
- Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
- Seguir as recomendações do médico assistente ou do Centro de Atendimento do SNS: 808 24 24 24 no caso de doentes crónicos ou sujeitos a terapêuticas e/ou dietas especificas;
- Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
- Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
- Ter cuidados especiais, no caso das grávidas: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;
- Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.»
Mais informação pode ser obtida na página da Direção-Geral da Saúde ou através do Centro de Atendimento do SNS: 808 24 24 24.
Anexamos cartaz com resumo das recomendações.
Podem, ainda, consultar toda a informação no link da DGS: https://www.dgs.pt/saude-a-a-z.aspx?v=8e00381f-52ce-45fb-b5a0-35fe84fa926a&v=8e00381f-52ce-45fb-b5a0-35fe84fa926a#saude-de-a-a-z/calor/materiais-de-divulgacao